昨日から突然踏み台昇降ダイエットを開始するも、１日で膝が痛い。 最初から段差が高すぎたみたいです。 10〜15cmくらい？ 下の階に響かないよう、風呂場の入口段差でやったのですが、失敗でした。 今日は会社の健康診断だったのですが、去年から1kg増の57kg…