腿上げ

家人に勧められて水平腿上げ運動を始めました。
一日３分半の運動で簡単にお腹がへっこむ水平足踏みダイエット | ライフハックちゃんねる弐式
なにせ簡単なので、私にしては意外と続いています。これで足がムキムキになることは勿論ないのですが、少なくとも外出時に膝が痛くなって歩けない、とか、腰が痛くなることがなくなった気がします。家人曰く、垂れ下がった尻ポジションも上がったらしい。これくらい簡単な上半身の運動ないかな。