部屋とプロテインと私
プロテイン始めてます。かれこれ1.3kgほどを消化。
体重、体脂肪率はこんな感じの進捗。
7/18 体重：56.5kg 体脂肪：17.5% 筋肉量（タニタ式）：44.2kg
10/1 体重：56.4kg 体脂肪：16.2% 筋肉量：44.85kg
ここの辺りからプロテイン開始
↓
11/14 体重：58.15kg 体脂肪率：17.1% 筋肉量：45.7kg
順調に増えてます体重が。
体重は1.75kg増えて筋肉は0.85kg増えた。その差約1kgはなんだ。脂肪なのか。
もうオチが見えました。
腹の出た欠食児童体型が、ただの中年太り体型になるだけだわ。
少しくらい腹筋やスクワットをしてもヘソから下の周囲や横っ腹～背中にかけた肉が全く減りません。ちゃんとその部分の筋肉に該当するトレーニングをしないと無理なんでしょう。
FFMIはこう
7/18 FFMI：16.13 除脂肪体重：46.61kg
10/1 FFMI：16.37 除脂肪体重：47.31kg
ここの辺りからプロテイン開始
↓
11/13 FFMI：16.78 除脂肪体重：48.21kg
2ヶ月間半はプロテイン無でFFMI が0.24上昇。
プロテイン始めて1ヶ月半くらいでFFMIが0.41上昇という結果。
一応筋肉量が増えていると考えていいのか。高くて馬鹿みたいに甘い粉を飲んでいる意味はあるようです。このペースなら後一ヶ月もしたら一般男性のFFMI平均17～19に届く。でも腹は凹むどころか膨張してる疑惑さえある。
